Как обмануть время: новые подходы в превентивной и антивозрастной медицине
На первое место мы ставим уровень культуры, образованности, правильного образа жизни — это составляет 50 процентов нашего успеха в плане долголетия. Есть условия, чтобы достичь долгой эффективной жизни. Первое — соблюдение биоритма, рано ложиться и рано вставать, потому что мелатонин вырабатывается с 12 до 3 часов ночи. Второе — ограничение калорийности питания за счет углеводов и жиров. Американцы доказали, что это улучшает качество жизни на 15-20 процентов. Третье — ежедневная физкультура, которая позволяет активировать капилляры и помогает сердцу перекачивать кровь. И, конечно, использование современных технологий, регулирующих активность генов. Это медицина будущего
